Если мы не будем заботиться о себе — ЭТО будет общество уставших, выгоревших и очень озлобленных людей. Чтобы этого не допустить, был придуман специальный день — 24 июля, то есть, сегодня, когда вы абсолютно официально можете начать думать и о себе тоже, если вдруг раньше этого не делали.
Татьяна Клещёва, семейный психолог, участник международных и всероссийских научных конференций, действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги:
Мы всегда забываем о том, что психологическое наше здоровье очень связано с физическим. И физическим мы, худо-бедно, занимаемся: по врачам ходим, обследуемся, то психическим не занимаемся абсолютно никак. И, если это запустить — то вся наша физиология сильно полетит. Что делать? Ну, элементарно: гулять, дышать свежим воздухом, спать — сон должен быть полноценный, научиться говорить «нет». Это самое главное.
«Выстраивайте свои личные границы и берегите себя. Для всех, к сожалению или к счастью, хорошим не будешь. Занимайтесь любимым хобби и минимизируйте контакты с теми, кто приносит вам негатив. И не бойтесь, если такие люди уходят из вашей жизни, ведь на смену им придут другие — намного лучше и приятнее для вас», — говорит Татьяна Клещёва. Если вы чувствуете, что на горизонте маячит апатия — срочно включайте песни и принимайте витамины.
Татьяна Клещёва, семейный психолог, участник международных и всероссийских научных конференций, действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги:
Мне помогает выйти из апатии музыка, я начинаю танцевать. Кому-то помогает медитация, кому-то релаксация, кому-то общение — у каждого способ свой индивидуальный, кому-то наоборот экологичное одиночество. Когда тебе что-то некомфортно — подумай, о чем это, нужно ли тебе это, а еще такая фишка: выгодно ли тебе это? Если мне выгодно быть в нестабильном состоянии, побить посуду и выплеснуть агрессию — значит мне это нужно. Если это состояние повторяется, постоянно тревожимся — то здесь важно обратиться к специалисту.
«Заботиться о себе и ставить себя на первое место — это просто необходимо», — говорит психолог. Безусловно, не нарушая границы других людей и не выпячивая собственное ЭГО. Когда внутри покой, то и снаружи, где наши близкие и любимые — покой тоже. Берегите себя и заботьтесь о себе. Вы у себя один.
