Пока точного прогноза по спаду пандемии нет, взглянуть на самоизоляцию иначе предлагают психологи. Чтобы не чувствовать себя отрешенным от внешнего мира, целители душевного состояния советуют следующее. Заменить реальные прогулки виртуальными. Например, посмотреть виртуальную экскурсию по Петергофу или московскому Ботаническому саду, «пройтись» по Третьяковской галерее или Лувру. Или заняться делами домашними: помыть окна, перебрать гардероб, отдать ненужные вещи тем, кто в них нуждается. Также не скучать помогут книги и фильмы. Однако, засиживаться за ними не стоит. Важно не нарушить привычный режим дня. А для тех, кто устал от постоянного пребывания рядом с родными и близкими, психологи рекомендуют вот такой забавный вариант.
Елена Жукова, психолог
Может быть в квартире вы сделаете специальное место, где каждый член семьи ненадолго сможет побыть один. Это может быть отдельная комната, или даже туристическая палатка, поставленная в центре зала на которой висит табличка: «Прошу не беспокоить».
Также психологи обращаются к людям с просьбой, постараться следить за сложившейся ситуацией с помощью проверенных источников — официальных СМИ. Чтобы лишний раз не подвергать себя стрессу.
